Pažangūs Sprendimai

Širdies ritmu į sveikesnį gyvenimą – pirmieji mokymai jau įvyko! 💚

Smagu pasidalinti gera žinia – mūsų projektas „Širdies ritmu į sveikesnį gyvenimą" jau įsibėgėjo, ir balandžio 21 bei 28 dienomis surengėme pirmuosius dviejų dienų mokymus Molėtuose ir Cirkliškėse (Švenčionių r.). Ir žinote ką? Susidomėjimas buvo tikrai didžiulis! Salės pilnos, dalyviai aktyvūs, klausimų – be galo. Labai džiugu matyti, kad žmonėms iš tiesų rūpi savo širdies sveikata ir kad temos bei lektoriai sugebėjo iš tikrųjų sudominti. O ką gi mes ten veikiame? Mokymai sudėlioti taip, kad per dvi dienas dalyviai ne tik išgirstų teorijos, bet ir pajustų, ką visa tai reiškia praktiškai. Štai trumpai apie veiklas: 🫀 Sveikos gyvensenos pagrindai – fizinio aktyvumo specialistė pasakojo, kodėl judėjimas yra geriausias draugas mūsų širdžiai. O praktikoje dalyviai išsitestavo savo fizinę būklę – kūno sudėties analizė ir kiekvienas gavo individualią konsultaciją pagal savo rezultatus. 🥗 Sveikatinanti mityba – dietistė papasakojo, kaip mityba veikia širdį, ir parodė, kaip susidėlioti dienos meniu, kuris ir skanus, ir širdžiai palankus. Buvo ir praktinė dalis – maisto gaminimas garuose. Pasirodo, sveika gali būti labai gardu! 💪 Fizinio aktyvumo užsiėmimai – baziniai pratimai, pritaikyti būtent širdies sveikatai. Kaip teisingai mankštintis, kokio krūvio reikia, ko vengti pradedant – viskas paaiškinta ir parodyta praktikoje. 🧠 Emocinė sveikata ir motyvacija – gydytoja psichiatrė kalbėjo apie tai, kaip stresas veikia mūsų širdį (spoileris: nelabai gerai 😉), ir kaip galime patys sau padėti kasdienybėje. Taip pat aptarėme, kaip vienas kitą palaikyti einant sveiko gyvenimo keliu. Ir dar viena smagi naujiena – kiekvienas dalyvis gauna išmaniąją apyrankę, kad galėtų stebėti savo žingsnius ir aktyvumą jau po mokymų. Nes svarbiausia – ne tik viską sužinoti, bet ir paversti tai įpročiu. Iš viso suplanuota 10 tokių mokymų ciklų skirtingose savivaldybėse – iš viso pasieksime apie 500 dalyvių. Du jau už nugaros, dar aštuoni laukia! Toliau keliausime pas kitas bendruomenes, kurioms širdies ir kraujagyslių ligų prevencija yra ypač aktuali. Didelis ačiū visiems dalyviams Molėtuose ir Cirkliškėse už nuoširdų įsitraukimą, geras emocijas ir tikrą norą rūpintis savimi. Iki kitų susitikimų! ❤️ Projektą „Širdies ritmu į sveikesnį gyvenimą" finansuoja Lietuvos Respublikos valstybė. Įgyvendina VšĮ „Pažangūs sprendimai".